【もう試した?】バレットジャーナルの使い方を徹底解説

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こんにちは、RPAライターのやまもとてつやです。

  • バレットジャーナルって何?
  • どうやって始めればいいの?
  • 自分にバレットジャーナルは向いているのかな?

今日はこんな疑問にお答えします。

仕事でもプライベートでもメモをとっている方は多いでしょう。

ただ、後になって何のメモなのか思い出せないことも多いのではないでしょうか。

僕もその一人で、メモをとっても内容を思い出すのに苦労していました。

しかし、バレットジャーナルを導入して以来、発達障害気味の自分でもメモを思い出せないことはなくなりました。

この記事はバレットジャーナルの概要や始め方、向いている人について解説しています。

ぜひご一読ください。

この記事でわかること(メリット)
  • バレットジャーナルの概要がわかる
  • バレットジャーナルに向いている人がわかる
  • バレットジャーナルの始め方がわかる
目次

バレットジャーナルとは?

バレットジャーナル 始め方 見開きの手帳

バレットジャーナルは、メモを迅速に取り整理するノート術の一つです。

記載方法はシンプルで、4つの「モジュール」と呼ばれるフォーマットと箇条書きを使います。

開発者のライダー・キャロル氏は、自身の発達障害を克服するために開発したと公式本で書いています。

とはいえ、バレットジャーナル独特の書き方には慣れが必要です。

逆を言えば、慣れるとメモやタスクが素早く整理できる便利なノート術といえます。

バレットジャーナルに向いている人

バレットジャーナル ミニマリスト 部屋

バレットジャーナルに向いている人は以下のような人です。

バレットジャーナルに向いている人3つ
  • アプリでのタスク管理が苦手な人
  • 予定とタスクを同時管理したい人
  • 目標達成したい人

アプリでのタスク管理が苦手な人

アプリでのタスク管理が苦手な方におすすめです。

アプリの場合、どうしても変更できない箇所が数多くあります。

そのため、カスタマイズしても完璧に自分のニーズにマッチしたアプリはなかなかありません。

バレットジャーナルであれば、フォーマットをアレンジしてタスク管理が可能です。

予定とタスクを同時に管理したい人

予定とタスクを同時に管理したい方にもオススメです。

予定管理とタスク管理を別々で行うと、何をどこに書いたのかがわからなくなります。

バレットジャーナルであれば1冊のノートで予定もタスクも同時に管理可能です。

この点は既製品の手帳よりも、ページ数や項目を増減できるシステム手帳のほうが便利でしょう。

目標達成したい人

目標達成したい人は、ぜひバレットジャーナルを使ってみましょう。

バレットジャーナルでは「コレクション」と呼ばれるオリジナルのフォーマットが作成可能です。

目標管理のコレクションを作成して、すべきことをやり続ければ自ずと目標達成できます。

バレットジャーナルの始め方

バレットジャーナル 始め方 手帳への記入

バレットジャーナルはノートとペンさえあればすくに開始できます。

書き方もシンプルなので、覚えてしまえばアレンジしやすいのもメリットです。

バレットジャーナルのページ構成

バレットジャーナルは、下記に紹介する4つのモジュールで構成されています。

バレットジャーナルの4つのモジュール
  • インデックス
  • フューチャーログ
  • マンスリーログ
  • デイリーログ

インデックス

インデックスとは、目次を指します。

後述の「モジュール」や「コレクション」が、どのページにあるのかを書きます。

基本的には、見開き1ページか2ページで収まるはずです。

インデックスを書けば、何をどこに書いたのかが一目でわかります。

フューチャーログ

フューチャーログには、半年~1年の予定を書きます。

今後の未来を記載し、マンスリーログやデイリーログに何を書くかを決めるために使います。

目標やタスク管理を設定する際に役に立つモジュールです。

マンスリーログ

マンスリーログは当月について書くモジュールです。

左ページと右ページにカレンダーとタスクをそれぞれ書きます。

人によっては、週ごとの「ウィークリーログ」を作ってもいいでしょう。

フューチャーログを確認しながら作ると、さらに効果的です。

デイリーログ

デイリーログには、自分が気になった日々のことを全て書きます。

個人的に最も重要だと思うのが、デイリーログです。

デイリーログの目的は、意識的に振り返ることで日々の行動を改善することです。

バレットジャーナルの要!ラピッドロギング

バレットジャーナル ラピッドロギング 記入イメージ

4つのモジュールが理解できたら、ラピッドロギングを覚えましょう。

ラピッドロギングはバレットジャーナルの要です。

ラピッドロギングをマスターすれば、メモやタスクがすぐに書けるようになります。

よく使うのが、下記の6つです。

タスク
×完了したタスク
イベント、出来事
メモ
次の日以降に移動したタスク
予定に入れたタスク

個人的には、上位4つを覚えるだけでもバレットジャーナルとして成立します。

慣れてきたら、他の記号も使ったりアレンジしたりしてみましょう。

まとめ

バレットジャーナル 始め方 まとめ

以上、バレットジャーナルの始め方について解説しました。

バレットジャーナルをさらに知りたければ、公式本やMarieさんの本を読んでみましょう。

特にMarieさんの本は公式本は難しくて分かりづらいという方におすすめです。

Kindle Unlimitedにも対応しており、登録後30日間は無料で読めます。

ぜひ試してみてくださいね。

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運営者プロフィール

やまもとてつやのアバター やまもとてつや 海外でも活躍するライター

2021年10月ライター活動開始。
主なジャンルはIT(Windows・RPA)と金融(保険・仮想通貨・海外FX)。
国内ではSEOライティングをメインにSNS運用、電子書籍の執筆が中心。
海外では英日翻訳やコンテンツライティングを中心に活動中。
当ブログでは、外貨獲得やタスク管理アプリの使い方など人生を効率化するテーマを執筆しています。

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